TES KEBUGARAN DAN KESEHATAN JASMANI
Senin 26 Septembar 2022, SMK Telekomunikasi Tunas Harapan bersama Puskesmas kecamatan Tengaran melakukan Tes untuk Mengukur Tingkat kebugaran jasmani para siswa-siswi SMK Teleomunikasi Tunas Harapan.
Sekitar 51 peserta yang didominasi oleh siswa-siswi kelas 11 dan juga beberapa guru dan karyawan melakukan Tes kesehatan jasmani di Aula gedung asrama putra SMK Telekomunikasi Tunas Harapan pada hari itu.
Kegiatan dimulai pukul 08.30 WIB setelah apel pagi yang dipimpin oleh kesiswaan, guna menyampaikan beberapa informasi yang disampaikan berkaitan dengan agenda yang akan dilakukan hari itu juga. Kegiatan tandai dengan pembukaan kegiatan yang dilakukan oleh Bapak Bimo selaku kesiswaan. Para siswa diminta untuk mengisi daftar hadir yang disediakan oleh pihak sekolah.
Dilanjut pada pukul 08.45 WIB, para guru dan karyawan yag hadir diaula diminta untuk satu persatu melakukan pemeriksaan kesehatan yang dilakukan oleh beberapa petugas puseksmas yang ada.
Adapun pemeriksaan hari itu meliputi seperti, pemerisaan tensi darah, pengukuran tingkat kadar gula darah, penecekan TB/BB dsb. Disela-sela pemeriksaan yang dilakukan kepada para guru dan karyawan,
peserta Tes Kebugaran Jasmani juga menerima sedikit edukasi materi tentang ” PENTINGNYA KONSUMSI GIZI SEIMBANG” yang dilakukan oleh Ibu Rina selaku salah satu petugas dari Puskesmas kecamatan Tengaran.
Materi tersebut meliputi tenyang macam-macam manfaat dan mengajaran tentang pentingnya mengkonsumsi gizi seimbang. Dimateri tersebut disampaikan ada 4 pilar gizi yang harus dilakukan oleh manusia agar gizi selalu terpenuhi. Contohnya yaitu seperti menjaga pola mberatbadan, pentingnya pola hidup sehat dn teratur, konumsi berbagai macam pangan dan membiasakan pola hidup sehat. Disampaikan pula tentang gizi seimbang, seperti kadar jumlah yang seharusnya dikonsumsi manusia dalam satu hari, mengatur berat badan secara teratur agar dapat mengurangi resiko masalah kekurangan gizi yang akan diderita. Adapun cara bagaimana cara mencegah kekurangan gizi seperti yang disampaikan, seperti mengikuti 4 pilar gizi, memberikan bayi usia 0-6 bulan hanya asi ekslusif saja, dan juga mematuhi pedoman umum gizi seimbang.
Ada juga kebiasaan sehari hari yang bermanfaat untuk memenuhi gizi yang ada seperti contoh membiasaan sarapan pagi, mengkonsumsi air putih yang cukup, dan makan dengan pedoman 4 sehat 5 sempurna.
Setelah materi edukasi yang disampaikan oleh Ibu Rini, kegiatn dilanjutkan dengan pemeriksaan Kesehatan Jasmani siswa-siswi yang terpilih pada pukul 09.20 WIB. Pemeriksaan tersebut dilaukan dengan Tes lari
sejauh 1,6 KM dengan mengelilingi lapangan sekolah sebanyak 4 kali putaran. Tes dilakukan dengan membagi peserta menjadi 2 gelombang. Setelah selesai tes yan dilakuakn, para peserta diperbolehkan beristirhat
dan juga menikmati makanan yang sudah disediakan oleh Puskesmas kecamatan Tengaran. Kegiatan dilanjutan dengan pemeriksaan kesehatan peserta tes kebugaran jasmani yaitu dengan memerisa tekanan darah, dan pengecekan kadar gula darah.
Kegiatan tersebut selesai pada pukul 11.15 dengan penutupan yang dipimpin oleh pihak puskesmas kecamatan Tengaran dengan kondusif dan tertib. Peserta diminta utuk kembali ke kelas masing-masing untuk mengikuti pembelajaran seperti biasanya.
